Informação A bebida matinal de três ingredientes que ajuda a reduzir a barriga

[Lordelo]

Quer perder peso e gordura na barriga em pouco tempo? Nada que uma bebida de manhã não ajude. Em pouco tempo já consegue ter alguns resultados. Só precisa de consumi-la de manhã e idealmente ainda antes de tomar o pequeno-almoço.


Segundo alguns especialistas, citados pelo Daily Mail, um dos ingredientes principais desta bebida é a cenoura. É rica em fibras, vitamina C e antioxidantes, tudo elementos que juntos podem acabar por contribuir para este fim.


Beba este sumo logo de manhã e antes do pequeno-almoço


Esta sugestão de sumo com vários benefícios foi partilhada na conta de TikTok @myhealthandbeautyrecipes. Nos comentários foram várias as reações positivas a esta proposta apresentada.


"Beba um copo desta bebida militar secreta todas as manhãs durante uma semana e verá a gordura da sua barriga a desaparecer rapidamente", explica o autor do vídeo. Assim, só precisa de descascar três cenouras e cortar em pedaços mais pequenos. Depois, faça o mesmo a duas laranjas. Por fim, junte ainda um pedaço de gengibre.





"O gengibre estimula o metabolismo em até 20% e pode aumentar a queima de gordura. Também reduz a fome, protege e acelera a digestão." Já no caso das laranjas apontou que podem facilitar a digestão e eliminar as gorduras.


Depois, batata todos os ingredientes no liquidificador e acrescente 300 ml de água. Pode passar por uma peneira se quiser um sumo mais limpo e sem grumos. Explica que o melhor é consumir esta sugestão minutos antes de tomar o pequeno-almoço.


Os benefícios da cenoura para o organismo


Este sumo está a fazer sucesso nas redes sociais, mas será que faz mesmo efeito? Os especialistas citados no Daily Mail apontam que parte da razão está relacionada com as vantagens da cenoura. Dizem, por exemplo, que são baixas em calorias e ricas em fibras.


Um sumo acaba por conter as fibras na sua totalidade já que as cenouras são juntas inteiras. O sumo pode fazer com que sinta fome apenas passadas várias horas. Os nutrientes deste sumo, como vitamina A, C, K e B6 são também fundamentais neste processo.


Dieta com alimentos minimamente processados duplica perda de peso


Um estudo publicado na Nature Medicine revela que dietas com alimentos minimamente processados podem levar a uma perda de peso duas vezes maior do que dietas com alimentos ultraprocessados saudáveis.


A investigação teve por base um grupo de 55 pessoas do Reino Unido os quais foram seguidas ao longo de oito semanas. Foram-lhes dadas dois tipos de dietas, com refeições ultraprocessadas ou minimamente processadas.


"Este novo estudo mostra que, mesmo quando uma dieta ultraprocessada atende às diretrizes nutricionais, as pessoas ainda vão perder mais peso ao fazerem uma dieta minimamente processada", disse em comunicado Kevin Hall, um dos autores do estudo.


Revelou que este estudo "é o maior e mais longo ensaio clínico controlado de alimentos ultraprocessados até hoje". O autor já tinha feito estudos do género anteriormente. Nesta recente investigação, os participantes poderiam consumir o que quisessem das quatro mil calorias distribuídas e registar o seu consumo diário.

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