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Uma das principais funções dos rins passa por filtrar o sangue e remover os resíduos do corpo. Assim se vê que tem um papel fundamental. Desta forma, é importante que sejam tratados da melhor maneira para evitar problemas. A alimentação é fundamental e existem bebidas que fazem toda a diferença.
Guna Bilande é dietista e ao Mirror revelou as bebidas que deve consumir mais vezes para conseguir um melhor funcionamento dos rins. São importantes para hidratar o corpo, mas também trazem mais benefícios à saúde renal.
"Dar certos líquidos saudáveis aos rins pode ajudar a filtrar todas as substâncias necessárias, contribuindo para a saúde geral do corpo", começa por dizer a especialista. Saiba o que tem de consumir mais vezes.
Água de coco
"Apreciada com moderação, a água de coco pode ajudar os rins na eliminação de citrato, cloreto e potássio. A água de coco não só é incrivelmente hidratante, mas ajuda os rins em suas funções essenciais, como um estudo de 2018 também constatou que consumidores regulares apresentavam níveis mais elevados de potássio, cloreto e citrato na urina."
Sumo de melancia
"As melancias, conhecidas pelas suas propriedades anti-inflamatórias, também são hidratantes. Isto torna o sumo de melancia uma excelente opção para eliminar toxinas do corpo. As melancias são ricas em licopeno e antioxidantes. Também têm efeito diurético, ajudam na eliminação de urina. No entanto, é crucial optar por sumo de melancia fresco com o mínimo de açúcares adicionados."
Água com limão
"O ácido cítrico é elogiado pelo seu potencial de prevenir problemas renais, impedindo que o cálcio se junte a outros minerais nos rins. Pode adicionar algumas fatias de limão fresco a um copo de água ou misturar com sumo de limão espremido na hora."
Sumo de arando
"É frequentemente recomendado para ajudar a prevenir infeções urinárias. Pode ajudar a impedir que bactérias se expandam. É crucial tomar nota, pois, em certos casos, uma infeção deste género pode evoluir para o rim e resultar numa variedade de complicações potencialmente graves."
Problemas nos rins? Os sinais de alerta que surgem durante a noite
Ao 'website' Only My Health, o médico Ratan Jha revelou alguns dos sinais de alerta que podem surgir durante a noite e que podem indicar problemas renais. Esteja atento.
Idas frequentes à casa de banho para urinar
"Os rins estão projetados para filtrar e concentrar a urina durante o dia, permitindo que durma profundamente à noite."
Pés e pálpebras inchadas
"Pode acontecer quando os rins não conseguem eliminar o excesso de líquido e sódio do organismo."
Comichão nas pernas
"As toxinas podem acumular-se quando os rins não funcionam da melhor forma."
Fadiga persistente
"Os rins podem estar a precisar de horas a mais para conseguir fazer o seu trabalho."
Alterações na cor da urina
"Pode ser um indicador a ter em conta."
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