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Se há mineral que muitas pessoas têm em baixo é o potássio. Pode achar que é algo que não tem grande importância, mas a verdade é que está ligado à saúde cardiovascular e também pode reduzir o risco de AVC. Conhece os sinais que revelam que está com os níveis em baixo? Tenha muita atenção.
O professor John Young revelou ao Daily Mail alguns dos sinais preocupantes e que indicam que precisa de consumir mais potássio. "A deficiência de potássio é realmente comum", começa por dizer o especialista.
“Isto deve-se principalmente a dietas inadequadas, ricas em alimentos ultraprocessados e sal, mas também à falta de informação. A menos que os níveis estejam muito baixos e haja um problema de saúde subjacente no coração ou nos rins, é improvável que alguém receba um diagnóstico”, continua.
Potássio: E quando os níveis estão em baixo?
O potássio está também ligado ao sistema nervoso, aos músculos ajuda a manter um ritmo cardíaco regular. A pressão arterial também sai beneficiada e até acaba por eliminar o excesso de sal que possa ter no corpo.
“Quando alguém tem uma pequena deficiência de potássio, os sintomas incluem cãibras, geralmente nos dedos dos pés, prisão de ventre e algumas pessoas também revelam ter dores de cabeça”, continua John Young.
Por outro lado, os sintomas podem ser mais graves se os valores de potássio acabarem por ser mais baixos do que é suposto. "Para alguém com uma deficiência grave, o que pode ser bastante comum, podem ocorrer sintomas semelhantes ao delírio, humor depressivo e pode existir um efeito no coração, como é o caso das palpitações. Também é provável que ocorram sintomas gastrointestinais e problemas respiratórios”, avisa o especialista.
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