O dia de hoje

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Dia Sem Selfies​

O Dia Sem Selfies, celebrado anualmente a 16 de março, é uma data curiosa que convida as pessoas a se afastarem das câmeras frontais e das redes sociais por um dia, refletindo sobre a relação com a tecnologia e a importância de viver o momento presente.

Por que existe o Dia Sem Selfies?​

O hábito de tirar selfies se popularizou rapidamente, tornando-se parte do dia a dia de milhões de pessoas. Embora seja uma forma divertida de registrar momentos, especialistas apontam que o excesso pode contribuir para ansiedade, comparação social e distração constante.

O Dia Sem Selfies surgiu como uma oportunidade de desacelerar, desconectar-se das redes sociais e valorizar experiências reais, sem a necessidade de registrá-las em fotos ou publicá-las online.

Benefícios de um dia sem selfies​

Participar do Dia Sem Selfies pode trazer pequenas, mas importantes vantagens:

• Reduzir a pressão de estar sempre “perfeito” nas redes sociais;
• Permitir uma atenção maior ao que acontece ao redor;
• Incentivar interações pessoais mais genuínas;
• Aumentar a consciência sobre o uso da tecnologia no dia a dia.

Como celebrar o Dia Sem Selfies​

Algumas ideias simples para aproveitar a data incluem:

• Guardar o telemóvel e evitar tirar fotos durante o dia;
• Aproveitar momentos com amigos e familiares sem a preocupação de registrá-los;
• Fazer um passeio ao ar livre, prestando atenção à natureza e aos sons ao redor;
• Ler um livro, escrever ou dedicar-se a hobbies sem distrações digitais;
• Refletir sobre o impacto das redes sociais na vida pessoal e estabelecer limites saudáveis.

 

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Dia da Alcachofra​

O Dia da Alcachofra, celebrado a 16 de março, é uma data dedicada a valorizar este vegetal com um grande valor nutricional.

Origem e características da alcachofra​

A alcachofra (Cynara scolymus) é uma planta da família das asteráceas, nativa da região do Mediterrâneo. É conhecida pelas suas flores imaturas, chamadas de “corações”, que são a parte mais consumida, apreciadas pelo sabor delicado e ligeiramente amargo.

Além de saborosa, a alcachofra é rica em fibras, vitaminas (como C e K) e antioxidantes, contribuindo para a digestão, a saúde do fígado e a regulação do colesterol.

Curiosidades sobre a alcachofra​

O nome “alcachofra” deriva do árabe al-kharshuf, refletindo a influência mourisca na gastronomia mediterrânica.

Em Portugal, é especialmente popular nas regiões do Ribatejo, Oeste e Alentejo, onde são cultivadas diversas variedades.

Na culinária, pode ser consumida cozida, assada, frita ou em conservas, e é ingrediente de pratos como saladas, sopas e arroz de alcachofra.

É considerada afrodisíaca e digestiva desde a antiguidade, sendo valorizada tanto pelo sabor como pelos benefícios para a saúde.

Como celebrar o Dia da Alcachofra​

Algumas formas de celebrar esta data incluem:

• Preparar receitas tradicionais portuguesas com alcachofra, como alcachofras cozidas com azeite ou arroz de alcachofra;
• Experimentar pratos criativos que combinem alcachofra com outros ingredientes sazonais;
• Visitar feiras e mercados locais para conhecer diferentes variedades e produtores;
• Partilhar receitas e dicas culinárias nas redes sociais, incentivando amigos e familiares a descobrirem o sabor deste vegetal.

O Dia da Alcachofra é a oportunidade perfeita para celebrar a gastronomia saudável, a tradição e a versatilidade de um vegetal que conquista paladares há séculos, unindo sabor, cultura e nutrição.

 

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Dia do Agente Funerário​

O Dia do Agente Funerário celebra-se a 17 de março e presta homenagem aos profissionais responsáveis por prestar apoio essencial às famílias em momentos de despedida e luto. Muitas vezes trabalhando de forma discreta, os agentes funerários desempenham uma função importante que envolve organização, respeito e sensibilidade.

O que faz um agente funerário?​

O agente funerário é o profissional que organiza e coordena os serviços relacionados com o velório, o funeral e o enterro ou cremação. O seu trabalho envolve diversas responsabilidades, como:

• orientar as famílias sobre os procedimentos e a documentação necessários;
• preparar e organizar o velório e a cerimónia de despedida;
• assegurar o transporte do falecido;
• coordenar o enterro ou a cremação;
• prestar apoio e orientação num momento delicado.

Estes profissionais lidam frequentemente com situações emocionalmente sensíveis, mantendo sempre uma postura de respeito, empatia e profissionalismo.

Uma profissão marcada pelo cuidado e pela dignidade​

Para além da organização dos serviços, o agente funerário tem um papel importante na preservação da dignidade da pessoa falecida e no acolhimento das famílias. Em momentos de dor e despedida, a presença de um profissional preparado pode ajudar a tornar todo o processo mais tranquilo e organizado.

Em muitos casos, os agentes funerários também orientam sobre procedimentos legais, documentação e questões logísticas, permitindo que os familiares se concentrem no luto e na despedida dos seus entes queridos.

 

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Dia Mundial do Serviço Social​

O Dia Mundial do Serviço Social celebra-se na terceira terça-feira de março e tem como objetivo reconhecer a importância dos profissionais que trabalham para promover a justiça social, os direitos humanos e a qualidade de vida em todo o mundo. A data homenageia os assistentes sociais que, diariamente, ajudam a transformar vidas e fortalecer a cidadania.

O que faz um assistente social?​

O assistente social é um profissional dedicado à promoção do bem-estar coletivo e individual, atuando em áreas como saúde, educação, assistência social, políticas públicas e direitos humanos. Entre as suas principais funções destacam-se:

• acompanhar famílias e indivíduos em situação de vulnerabilidade;
• orientar sobre acesso a serviços públicos, apoios e programas sociais;
• desenvolver projetos e políticas que promovam inclusão e equidade;
• intervir em situações de risco social, defendendo direitos e interesses da população;
• promover a educação social e consciencialização sobre direitos e deveres.

A importância do Serviço Social​

O serviço social é fundamental para a construção de sociedades mais justas e igualitárias, oferecendo apoio a pessoas em situação de vulnerabilidade e contribuindo para a redução de desigualdades. A atuação destes profissionais ajuda a:

• garantir acesso a direitos básicos, como saúde, educação e apoio social;
• fortalecer a inclusão social e o empoderamento das comunidades;
• apoiar políticas públicas que promovam justiça e equidade;
• transformar realidades individuais e coletivas de forma ética e responsável.

 

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Dia de São Patrício​

O Dia de São Patrício, conhecido por St. Patrick's Day, celebra-se a 17 de março. Padroeiro da Irlanda, nesse dia realizam-se grandes festas e desfiles em homenagem ao santo.

É comum as pessoas vestirem-se de verde nas festas realizadas na Irlanda e ainda, nos Estados Unidos, Canadá e Austrália, países estes que receberam muitos imigrantes irlandeses.

Com forte teor religioso, a data lembra a chegada do Cristianismo no país, ao mesmo tempo que celebra os costumes e as tradições dos irlandeses.

História de São Patrício​

Patrick ou Patricius nasceu em 387, possivelmente em Banwen, no País de Gales. Ainda jovem foi vendido como escravo, sendo levado para a Irlanda. Porém, anos mais tarde conseguir fugir e voltar à casa da família, depois de Deus lhe ter dito em sonhos para fugir e para rumar ao litoral onde um barco lhe esperava para regressar a casa.

No retorno, Patrício entrou para o mosteiro de Ésir, sob a orientação de São Germano. Em 432 terá recebido um chamamento para regressar à Irlanda, já como bispo e grande pregador, tendo convertido centenas de pessoas.

São Patrício utilizou um trevo de três folhas para explicar a Santíssima Trindade aos irlandeses, como um todo feito de três partes, razão pela qual o trevo passou a ser um símbolo das festividades do Dia de São Patrício.

A crença popular é que São Patrício foi o responsável pelo desaparecimento das cobras da Irlanda, sendo o santo representado por vezes a esmagar serpentes com o seu cajado. São Patrício faleceu a 17 de março de 461 em Down, Irlanda, após três décadas de evangelização, tornando-se no santo padroeiro da Irlanda.

 

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Dia da Confiança Entre Médico e Paciente​

O Dia da Confiança Entre Médico e Paciente celebra-se a 17 de março e tem como objetivo destacar a importância da relação de confiança no cuidado à saúde. Esta relação é fundamental para que o diagnóstico, o tratamento e a recuperação ocorram de forma eficaz, com respeito, empatia e colaboração.

Por que a confiança é essencial?​

A confiança entre médico e paciente não se limita à competência técnica. Ela envolve comunicação aberta, respeito e compreensão mútua. Alguns dos benefícios incluem:

Melhor adesão ao tratamento: pacientes que confiam no seu médico seguem mais rigorosamente recomendações e medicação.

Diagnóstico mais preciso: uma relação transparente permite que os pacientes compartilhem sintomas e hábitos de forma completa.

Redução do stress e da ansiedade: sentir-se ouvido e compreendido contribui para o bem-estar emocional durante tratamentos.

Tomada de decisões partilhada: decisões médicas são mais eficazes quando paciente e profissional discutem opções com confiança.

Celebrar a data​

O Dia da Confiança Entre Médico e Paciente é uma oportunidade para refletir sobre a humanização da medicina e a importância de construir relações sólidas na área da saúde. Pode-se celebrar:

• Incentivando conversas abertas sobre saúde entre pacientes e profissionais.
• Promovendo workshops ou palestras sobre comunicação e empatia na prática clínica.
• Reconhecendo profissionais de saúde que se destacam pelo cuidado atento e humano.

Esta data recorda que a medicina vai além de exames e tratamentos: é também uma parceria baseada em respeito, compreensão e confiança, essencial para o cuidado integral da pessoa.

 

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Dia de São Cirilo de Jerusalém​

Dia de São Cirilo de Jerusalém celebra-se a 18 de março e homenageia um dos grandes teólogos e Doutores da Igreja, reconhecido pela sua dedicação à fé cristã e pela sua importante contribuição para a formação espiritual dos fiéis.

Quem foi São Cirilo de Jerusalém?​

São Cirilo de Jerusalém nasceu por volta do ano 315, na região de Jerusalém, e tornou-se bispo da cidade num período marcado por intensos debates teológicos e conflitos no seio da Igreja.

Viveu durante a época das controvérsias arianas, defendendo a doutrina cristã sobre a natureza de Cristo e enfrentando perseguições e exílios devido às suas posições. Apesar das dificuldades, manteve-se firme na fé e no ensino da Igreja.

Os seus ensinamentos e legado​

São Cirilo ficou especialmente conhecido pelas suas Catequeses, uma série de ensinamentos dirigidos a catecúmenos (pessoas que se preparavam para o batismo). Nestes textos, explicava de forma clara e acessível os fundamentos da fé cristã, os sacramentos e os rituais da Igreja.

O seu trabalho teve grande importância na formação dos primeiros cristãos, ajudando a estruturar a prática catequética que perdura até aos dias de hoje.

Curiosidades​

São Cirilo foi exilado três vezes ao longo da vida devido a disputas religiosas e políticas;

Participou no Concílio de Constantinopla, que reafirmou importantes princípios da fé cristã;

Os seus escritos continuam a ser estudados por teólogos e fiéis até hoje.

 

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Dia de Apreciação do Motorista de Transporte Público​

O Dia de Apreciação do Motorista de Transporte Público celebra-se a 18 de março e é dedicado a reconhecer o trabalho essencial dos profissionais que diariamente garantem a mobilidade de milhões de pessoas nas cidades e regiões.

Seja ao volante de autocarros, elétricos, comboios ou metros, estes profissionais desempenham um papel fundamental no funcionamento da sociedade, assegurando deslocações seguras, pontuais e acessíveis.

O papel dos motoristas de transporte público​

Os motoristas de transporte público são responsáveis por muito mais do que conduzir. O seu trabalho envolve:

• garantir a segurança dos passageiros durante toda a viagem;
• cumprir horários e percursos definidos;
• lidar com o trânsito, condições meteorológicas e imprevistos;
• prestar informações e apoio aos passageiros;
• manter uma atitude profissional e cordial no contacto com o público.

Trata-se de uma profissão exigente, que requer atenção constante, responsabilidade e capacidade de lidar com diferentes situações no dia a dia.

Uma profissão essencial para a vida urbana​

O transporte público é uma peça-chave para o funcionamento das cidades modernas. Graças ao trabalho destes motoristas, é possível:

• reduzir o tráfego e a poluição;
• facilitar o acesso ao trabalho, à escola e a serviços;
• promover uma mobilidade mais sustentável;
• garantir a inclusão social de quem depende destes meios de transporte.

Sem estes profissionais, o ritmo das cidades seria significativamente afetado.

Como assinalar a data​

O Dia de Apreciação do Motorista de Transporte Público é uma excelente oportunidade para demonstrar reconhecimento por estes profissionais. Algumas formas simples de o fazer incluem:

• agradecer ao motorista ao entrar ou sair do transporte;
• respeitar as regras de segurança e convivência a bordo;
• valorizar o trabalho destes profissionais no dia a dia;
• partilhar mensagens de reconhecimento nas redes sociais.

 

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Dia de São José​

O Dia de São José celebra-se a 19 de março, no Dia do Pai.

São José foi o pai adotivo de Jesus Cristo e o marido de Nossa Senhora, segundo o Novo Testamento.

Descendente de David e carpinteiro de profissão, José de Nazaré, tornou-se num modelo de pai e de marido, um protetor da família. Conforme a Sagrada Escritura, José aceitou a tarefa misteriosa de criar e amar um filho que não era seu e que um dia salvaria o mundo:

"Por ser José, seu marido, um homem justo, e não querendo expô-la à desonra pública, pretendia anular o casamento secretamente.
Mas, depois de ter pensado nisso, apareceu-lhe um anjo do Senhor em sonho e disse: "José, filho de Davi, não tema receber Maria como sua esposa, pois o que nela foi gerado procede do Espírito Santo."
(Mateus 1, 19-20)

José acolheu a vontade divina e tornou-se o patrono da Igreja. Ele é também o padroeiro dos trabalhadores, dos carpinteiros, dos pais e das famílias. É por essa razão que o santo se celebra a 19 de março, no Dia do Pai.

O nome José, do hebraico Yosef, significa "Ele acrescentará", numa referência a Deus.

São José terá morrido antes de Jesus ter começado a sua vida pública, pelos 30 anos, visto não se encontrarem mais registos sobre o santo no Novo Testamento e Jesus ter confiado a sua mãe aos cuidados de São João por altura da sua crucificação.

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Dia do Pai​

O Dia do Pai em Portugal é comemorado no dia 19 de março. Celebra-se no dia de São José, santo popular da igreja católica, marido de Santa Maria e pai terreno de Jesus Cristo.

A celebração da data varia de país para país. Além de Portugal, também celebram o Dia do Pai no dia 19 de março países como a Espanha, a Itália, Andorra, Bolívia, Honduras e Liechstenstein.

Origem do Dia do Pai​

Existem duas histórias sobre a origem do Dia do Pai.

Em uma delas, a origem da data é atribuída à americana Sonora Luise, filha de um militar que resolveu criar o Dia do Pai motivada pela admiração que sentia pelo seu pai, William Jackson Smart.

A celebração foi ficando conhecida nos Estados Unidos e, em 1972, o presidente americano Richard Nixon oficializou o Dia do Pai.

No entanto, a homenagem de um filho ao seu pai na Babilónia também pode ter dado origem ao Dia do Pai. Isso aconteceu em 2000 a.C. quando um jovem rapaz de nome Elmesu escreveu uma mensagem numa placa de argila, em que desejava saúde, felicidade e muitos anos de vida ao seu pai.

A celebração do Dia do Pai é comemorado em diferentes datas ao redor do mundo.

Em muitos países, a comemoração ocorre no terceiro domingo de junho. Em outros, por motivos específicos, a data pode variar.

Na Rússia, por exemplo, festeja-se no mesmo dia do defensor da pátria e, em Taiwan, a 8 de agosto, pois a pronúncia da data no dialeto local lembra a palavra “papai”:

No Brasil, o Dia dos Pais é uma data móvel celebrada no segundo domingo de agosto.

Poemas para o Dia do Pai​

Verso Adoro-te Pai
Adoro-te Pai
Por tudo aquilo que fazes e és
Recebe um beijo e um abraço
Daqueles que para sempre te hão-de amar e admirar.

Poema para o Dia do Pai
Ter um Pai! É ter na vida
Uma luz por entre escolhos;
É ter dois olhos no mundo
Que veem pelos nossos olhos!

Ter um Pai! Um coração
Que apenas amor encerra,
É ver Deus, no mundo vil,
É ter os céus cá na terra!

Ter um Pai! Nunca se perde
Aquela santa afeição,
Sempre a mesma, quer o filho
Seja um santo ou um ladrão;

Talvez maior, sendo infame
O filho que é desprezado
Pelo mundo; pois um Pai
Perdoa ao mais desgraçado!

Ter um Pai! Um santo orgulho
Pró coração que lhe quer
Um orgulho que não cabe
Num coração de mulher!

Embora ele seja imenso
Vogando pelo ideal,
O coração que me deste
Ó Pai bondoso é leal!

Ter um Pai! Doce poema
Dum sonho bendito e santo
Nestas letras pequeninas,
Astros dum céu todo encanto!

Ter um Pai! Os órfãozinhos
Não conhecem este amor!
Por mo fazer conhecer,
Bendito seja o Senhor!

-- Florbela Espanca

Ideias de Prendas para o Dia do Pai​

A tradição manda que seja entregue uma prenda ao pai para o homenagear. As crianças costumam oferecer prendas simbólicas, como trabalhos manuais, músicas e poemas que fazem na escola. A família costuma reunir-se, muitas vezes, com os pais, tios e avós, de forma a homenagear os pais presentes. Neste dia costuma-se fazer atividades em família.

No Dia do Pai, o melhor presente é aquele que tem um bonito significado. Um poema, música ou um desenho pessoal são a melhor demonstração de amor e carinho pelo pai. Mas, existem mais opções de prendas:

• relógios
• livros
• MP3
• iPhone/iPad
• workshop de culinária
• prova de vinhos
• viagem
• montagem com várias fotografias da família ou vídeos

 

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Equinócio de Primavera​

O equinócio de primavera sinaliza o primeiro dia da primavera, o que ocorre todos os anos entre os dias 20 e 21 de março. Este ano, ele acontece no dia 20 de março de 2026 às 14h45.

Equinócio é uma palavra em latim que aglutina dois termos com significados diferentes. Aequus significa "igual" e nox, "noite". O termo quer dizer literalmente "noites iguais", isto porque nessa altura a noite e o dia têm sensivelmente a mesma duração, 12 horas.

Como acontece o equinócio de primavera?​

A Astronomia define como equinócio o instante em que o Sol, assim como o vemos do planeta Terra, cruza o plano do equador celeste, isto é, a linha do equador terrestre que é projetada na esfera celeste. É exatamente nessa hora que tem início a estação da primavera.

Quando este evento acontece em março, chama-se de equinócio de primavera. O equinócio de setembro dá início à estação do outono, pelo que ele é chamado de equinócio de outono.

O equinócio acontece duas vezes por ano, tal como o solstício que, por sua vez, marca o início do verão em junho e do inverno em dezembro.

Ordem dos eventos astronómicos: equinócio de primavera (março), solstício de verão (junho), equinócio de outono (setembro) e solstício de inverno (dezembro).
No hemisfério Sul os inícios das estações são diferentes do hemisfério Norte. Por exemplo, o equinócio em março marca o início da primavera no hemisfério Norte e do outono no hemisfério Sul.

Tradições de Equinócio de primavera​

A chegada da primavera é um evento sempre muito celebrado em todo o mundo, porque marca o fim do inverno, uma estação associada ao mau tempo, desconforto e em termos históricos à escassez de comida.

Trata-se de uma celebração do renascimento da natureza, e historicamente era a altura em que se celebravam os festivais de fertilidade e abundância.

Na primavera, é tradição também fazer-se limpezas gerais nas casas. O bom tempo permite que se abram as janelas para que estas possam arejar depois de meses completamente fechadas durante o inverno.

As pessoas livram-se de algumas das coisas velhas que tinham guardadas e compram coisas novas.

Curiosidade sobre o Equinócio de primavera​

Curiosamente, os ovos desempenham um papel importante nas comemorações do equinócio da primavera em todo o mundo, uma vez que são também um símbolo de fertilidade.

Conta um mito antigo que é possível equilibrar um ovo sobre a sua base, numa superfície plana, no momento exato em que se dá o equinócio de primavera, isto é, no momento em que dia e noite estão em equilíbrio perfeito.

 

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Dia Internacional da Felicidade​

O Dia Internacional da Felicidade é comemorado a 20 de março.

Este dia visa promover a felicidade das pessoas e mostrar como esse sentimento é fundamental para o bem estar das nações. Foi em 2013 que se comemorou pela primeira vez o Dia Internacional da Felicidade.

Origem do dia​

A criação do Dia Internacional da Felicidade surge por sugestão do Butão, um pequeno reino budista localizado nos Himalaias que adota como estatística oficial a "Felicidade Nacional Bruta" em vez do Produto Interno Bruto (PIB).

Em 2012, a proposta foi aprovada por unanimidade pelos 193 estados-membros da ONU (Organização das Nações Unidas), defendendo que a busca pela felicidade é um objetivo humano fundamental.

Importância da felicidade​

Todas as pessoas procuram a felicidade. Os psicólogos salientam a importância da felicidade na vida das pessoas e a necessidade destas se conhecerem a si mesmas para conseguirem alcançar o bem estar desejado. Assim, a felicidade relaciona-se não só com a personalidade, mas também com a disposição e a forma de estar das pessoas.

Da mesma forma, alguns governos encaram a felicidade da população como um indicador económico.

Felicidade em Portugal​

Estudos revelam que Portugal é um dos países mais infelizes da Europa. Numa escala de 0 a 10, Portugal apresenta uma avaliação média de felicidade de 5,1.

Portugal é até o terceiro país europeu com maior uso de antidepressivos.

Frases Dia Mundial da Felicidade​

• A busca pela felicidade é um objetivo humano fundamental.
• Vamos lá ser felizes?
• A felicidade está à nossa espera.
• A felicidade está ao virar da esquina.
• A felicidade vive algures em nós.
• A felicidade só é real quando partilhada.
• A tua felicidade é a minha felicidade.
• Faça o favor de ser feliz.
• O objetivo é ser feliz.

 

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Início da Primavera​

O início da primavera em 2026 verifica-se em Portugal a 20 de março, sexta-feira.

Na primavera temos dias mais ensolarados e secos, além do que a temperatura começa a aumentar. A característica mais marcante dessa altura do ano é mesmo o colorido trazido pelas flores.

Anualmente, a primavera acontece entre os dias 20 e 21 de março. Esta estação, que sucede o inverno e antecede o verão, termina entre os dias 20 e 21 de junho.

Mudança de hora na Primavera​

O horário muda na primavera, o que acontece no dia 29 de março de 2026, último domingo de março. Nesse dia, a 1 hora da madrugada, deve-se adiantar o relógio uma hora (60 minutos) para se entrar no horário de verão.

É assim em Portugal Continental e na Madeira. Nos Açores, o relógio muda à meia-noite, quando se deve adiantá-lo uma hora (60 minutos).

Equinócio da Primavera​

Entende-se por equinócio da primavera o momento em que o Sol cruza o plano do equador celeste (a linha do equador terrestre projetada na esfera celeste). Esse evento marca o início da primavera. Em 2026, o equinócio da primavera ocorre no dia 20 de março de 2026 às 14h45.
Quando ocorre em março, ele recebe o nome de equinócio da primavera no hemisfério Norte. Já no hemisfério Sul, o equinócio da primavera tem lugar em setembro.

Coisas deliciosas para fazer na Primavera​

• Caminhadas
• Passeios de bicicleta
• Desporto ao ar livre
• Piquenique
• Campismo
• Viagem
• Fotografias da natureza